O Mito da Caverna: Reflexão sobre perseverança, superação e mudanças

Havia uma caverna subterrânea com uma única abertura para o mundo exterior. Dentro dela, seres humanos acorrentados pelas pernas e pescoços, vivendo na semi-escuridão desde a infância, presos de tal modo que não se podiam mover. Tais homens, verdadeiros prisioneiros, ficavam de costas para a abertura da caverna e só podiam olhar para frente onde … Continue lendo O Mito da Caverna: Reflexão sobre perseverança, superação e mudanças

Resiliência: O Comportamento dos Vencedores

Resiliência (inglês resilience) s. f. 1. [Física] Propriedade de um corpo de recuperar a sua forma original após sofrer choque ou deformação. 2. [Figurado] Capacidade de superar, de se recuperar de adversidades. A psicologia tomou esse termo emprestado da física, definindo resiliência como a capacidade do indivíduo lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à … Continue lendo Resiliência: O Comportamento dos Vencedores

Como a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode ajuda-lo com as Preocupações Excessivas

Todas as pessoas parecem preocupar-se; e quase todas recebem maus conselhos em como lidar com suas preocupações: Você tem que pensar de forma mais positiva, ou ainda: Você tem que acreditar mais em si mesmo. As chances de que estes conselhos possam ajudar, são praticamente nulas, então qual a melhor forma de se pensar a … Continue lendo Como a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode ajuda-lo com as Preocupações Excessivas

TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL ALIVIA A ANSIEDADE E MUDA O CÉREBRO

Por: Dra Silvana Frassetto (Especialista em TCC) Não dá para evitar: a vida moderna causa estresse e ansiedade. Coisas importantes como a insegurança no emprego, ou pequenas, como uma pia entupida, vão se amontoando e os níveis de ansiedade vão aumentando, e vão mudando o cérebro das pessoas. Um estudo recente publicado na revista Translational … Continue lendo TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL ALIVIA A ANSIEDADE E MUDA O CÉREBRO

Apegar-se ou ser Livre?

Algumas tribos africanas utilizam um engenhoso método para capturar macacos. Como estes são muito espertos e vivem saltando nos galhos mais altos das árvores, os nativos desenvolveram o seguinte sistema: 1) Pegam uma cumbuca de boca estreita; 2) Em seguida, amarram-na ao tronco de uma árvore frequentada por macacos, afastam-se e esperam. 3) Após isso … Continue lendo Apegar-se ou ser Livre?