Distorções do Pensamento: saiba porque geram sofrimento

Psicóloga Claudia Cruz

As Distorções do Pensamento também são chamadas de Distorções Cognitivas ou Erros Cognitivos. Eles são formas de pensar distorcidas da realidade. Esses pensamentos se originam pelos eventos da vida ou são aprendidos desde a infância.

A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a identificar e modificar esses pensamentos disfuncionais,  através da Reestruturação Cognitiva.

1 – Leitura mental:

Você imagina que sabe o que as pessoas pensam sem ter evidências suficientes. Acredita que sabe o que os outros estão pensando e não considera outras possibilidades mais prováveis. Por exemplo:

  • Ele acha que sou um fracasso;
  • Ele está pensando que eu não sei nada sobre esse projeto;
  • Ele pensa que sou uma idiota.

Leia também: Leitura mental: Quando o pensamento vai além da realidade.


 2 – Adivinhação do futuro:

Você prevê o futuro – que as coisas vão piorar ou que há perigos pela frente. Você acredita que o que aconteceu ou vai acontecer é…

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Depressão

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